Desnutrição

Retorno hoje 05.05.2011, para falar mais uma vez sobre SAÚDE. Sei que passei um bom tempo sem postar, mas espero voltar com tudo agora. Enfim o que venho falar hoje é:


Ginástica enquanto: Desnutrição.


1. O que é Desnutrição?
A desnutrição é uma doença causada pela dieta inapropriada, hipocalórica e hipoprotéica. Ou mesmo por disturbios do organismo.

2. O que causa a Desnutrição?

A causa mais frequente da desnutrição é a uma má alimentação. Ainda, outras patologias podem desencadear má absorção ou dificuldade de alimentação e causar a desnutrição. Vermes intestinais roubando nutrientes.



3. E o quadro clínico?

Em um indivíduo primeiramente com estado nutricional normal, ao ter sua alimentação altamente limitada, sofre primeiramente com o gasto energético. Gasta-se rapidamente os ATPs produzidos pelas mitocôndrias e em seguida a glicose dos tecidos e do sangue com a liberação de insulina.

Com o esgotamento da glicose, a próxima fonte de energia a ser utilizada é o glicogênio armazenado nos músculos e no fígado. Ele é rapidamente lisado em glicose e fornece um aporte razoável de energia. Sua depleção irá causar apatia, prostração e até síncopes - o cérebro que utiliza apenas a glicose e corpos cetônicos, como fonte de energia sofre muito quando há hipoglicemia. Em seguida, a gordura (triacilglicerol) é liberada das reservas adiposas, é quebrada em acido-graxo mais glicerol. O glicerol é transportado para o fígado a fim de produzir novas moléculas de glicose.O ácido-graxo por meio de beta-oxidação forma corpos cetônicos que causa aumento da acidez sangüinea (ph sanguineo normal 7,4). O acumulo de corpos cetônicos no sangue pode levar a um quadro de cetomia, sua progressão tende a evoluir com o surgimento de ceto-acidose (ph<7,3) compensado pelo organismo com liberação de bicarbonatos na circulação.

A pele fica mais grossa, sem o tecido adiposo subcutâneo. Nessa etapa, as proteínas dos músculos e do fígado passam a ser quebradas em aminoácidos para que esses por meio da gliconeogênese passem a ser a nova fonte de glicose (energia). Na verdade, o organismo pode usar ainda várias substâncias como fonte de energia além dessas, se for possível. Há grande perda de massa muscular e as feições do indivíduo ficam mais próximas ao esqueleto . A força muscular é mínima e a conseqüência seguinte é o óbito

5. E quais as consequências ?

Coração: o coração perde massa muscular, assim como os outros músculos do corpo. Em estágio mais avançado há insuficiência cardíaca e posteriormente morte.

Sistema imune: torna-se ineficiente. O corpo humano não vai ter os nutrientes necessários para produzir as células de defesa. Logo, é comum infecções intestinais subseqüentes, respiratórias e outros acometimentos. A duração das doenças é maior e o prognóstico é sempre pior em comparação a indivíduos normais. A cicatrização é lentificada.

Sangue: É possível ocorrer um quadro de anemia ferropriva relacionada à desnutrição.

Trato gastro-intestinal: há menor secreção de HCl pelo estômago, tornando esse ambiente mais propício para proliferação bacteriana. O intestino diminui seu ritmo de peristalse e a absorção de nutrientes fica muito reduzida.

6. Qual é a solução?

A desnutrição não é um problema difícil tampouco caro de se resolver. Segundo Dr. Hugo, do ponto de vista nutricional as soluções são simples e baratas, porém elas precisam vir acompanhadas de mudanças também no quadro social. Para ele, a solução passa pela reeducação alimentar da criança e da família, acompanhada de uma estruturação social que possibilite a essa família manter a qualidade de vida. "Vai além de tirar a criança do quadro de desnutrição, é uma questão, política, social e educacional", diz.

Uma alternativa que tem mostrado resultados é a alimentação alternativa. A idéia começou a ser disseminada pela Pastoral da Criança, e consiste no aproveitamento máximo dos alimentos, evitando desperdícios e buscando novas fontes de nutrientes. A mais conhecida é a multi-mistura, feita com farelos (de arroz e de trigo), da moagem de folhas verdes (de mandioca, batata-doce, abóbora) e de sementes (de girassol, melancia, etc.), tudo isso moído, tostado e peneirado vira uma rica fonte de nutrientes.

Fonte: Wikipédia.
Vamos começar a nos cuidar né, amigos??

* Gente, essa foi a definição de Desnutrição. Sabemos também que existem outros distúrbios envolvidos nisso, tipo: Anorexia, Bulimia.. Mas esse assunto deixamos para a próxima postagem.
Grande abraço para vocês.

Obs: Postado por: Elizabethy Siqueira; Evillyn Rakell; Edton Veras; Ângela Maria, e Flaviana Ferreira. Dirigido por: Regina Coely' Erem; Professora Carlota Brckenfeld

Caminhar ou correr?

Hoje, mudo um pouco a minha postagem, e falo sobre saúde. Em uma das nossas aulas de Ed.Física a professora lançou a pergunta : O que é melhor, caminhada ou corrida? E para resposta, ela nos mandou experimentar os dois, assim fomos correr e caminhar. Eis as minhas conclusões: Correr é ótimo,sim, para aquelas pessoas que já tem um bom tipo físico, que são adeptas aos exercícios e etc. Na corrida, percebemos todo o nosso corpo movimentando-se em todos os sentidos.
Já a caminhada é indicada para todas as pessoas desde crianças a idosos, indicada para prevenção de doenças tanto física como mental.
Agora, na minha experiência, prefiro a caminhada, até porque para quem é preguiçosa, né? Sendo que também me senti melhor caminhando, já que ao correr, senti palpitações e fiquei cansada muito rápido. A caminhada me fez manter o fluxo de respiração correto e etc. Caminhada é a minha preferida. Claro que tudo isso com roupa adequada, sempre bebendo água...
E você o que prefere ??

( Elizabethy Siqueira, 1° E.M "A", Escola de Referência em Ensino Médio: Professora Carlota Breckenfeld, Professora: Regina Coeli).

Viver é não esperar a tempestade passar, e sim, dançar na chuva.

Coisa sem valor ??

Em uma dessas manhãs estava caminhando, e começei a me perguntar, qual o valor das coisas?
Começei a lembrar das coisas que já vivi, sozinha ou acompnhada, lembrei de todas as vitórias, de meras alegrias, como por exemplo a alegria de ganhar um presente...
Há realmente são coisas muito boas! Continuei andando e sem perceber cheguei em uma pequena praça da cidade, pisei naquela grama .. Ai me veio outra lembrança...
Do dia em que conheci algumas pessoas maravilhosas, e isso aconteceu nessa mesma praça, com todas as coisas que ainda existem atpe hoje. Como foi bom, ou vir aquelas vozes!
Lembrei daqueles abraços que, se repetiram milhôes de vezes.
Tentei medir então o que são valores,e refleti.
Certas coisas não dá pra esquecer de forma nenhuma, coisas materiais vem e passam, um dias elas passam...
Tudo realmente uma questão de valores. Nem sempre o real valor está em coisas grandes...
Já disseram que não, mas, eu tenho certeza que:
- Um abraço;
_ Um aperto de mão;
- Um sorriso;
- Uma troca de olhares ou muittas vezes um símples " tchau ", pode mudar a vida de uma pessoa; pode levantar um ferido; e curar muitas dores.
Ser lembrado por alguém que amamos, seja de qualquer forma.
E isso parece pequenos, mas, não é..
Sabe o que seria pequeno?
Pequeno seria, eu querer riquezas, e não amigos,amores...
E isso não seria viver, seria apenas existir.

Parabéns !!!

Uma das pessoas mais importantees da minha viida. Enos Pereira*

Pra você, as melhores coisas do mundo. E pra mim a sua presença que já é o suficiente!

MELHOOR ??
Espero e peço a DEUS que possamos viver por muuuuuuuuuitos anos,fazendo bagunça;chorando de alegria;ouvindo músicas com saudade; assistindo filmes; provocando ciúmees; invejaa; discutindo; discordando; aumentando, diminuindo; concordando; sonhando; REALIZANDO.

Beem sabemos o quanto foi difícil nos aproximar-mos, e por isso mesmo hoje será impossível conseguirem nos afastar.
Foi você que me ensinou tudo o que sei hoje...
Você é os meus olhos quando eu não posso enxergar;
você é o meu sorriso quando quero chorar;
você é simplesmente, MEU MELHOR AMIGO.

E não importa o que aconteça eu vou estar sempre com você! Eu disse SEMPRE. ♥

Saudade

Podem-se dar muitas definições para tal palavra. Em dicionários ela pode significar muitas coisas. Mas e na nossa vida?
Saudade uma tão pequena palavra que muda tudo, eu passei a sentir saudade, quando percebi que a vida só tem sentido quando damos sentido a ela.
Esse sentimento que só alguns podem explicar. Não, explicar não, que só alguns podem tentar traduzir. Muitas pessoas tentam falar de tal situação, tentam usar as mais belas palavras. E nada conseguem. Mas existem aquelas pessoas que sem nem falar, dizem tudo. Eu particularmente digo assim: Saudade é aquilo que quando sentimos a primeira vez não sabemos o que é. Saudade é aquilo que se você não esperar calmamente que ela diminua você chega a fazer as maiores burrices, ou loucuras.
Mas é ela, aquela que chega sem que esperemos, que afeta nosso coração, nossa alma, nossa mente, nosso corpo. E você sente aquele enorme buraco, sente aquela vontade de correr, gritar... Ás vezes até faz isso, mas não resolve.
Ai você procura motivos para ter saudade, e você encontra. Alguns que parecem fúteis, mas que se você prestar atenção são exatamente eles que mudaram a sua vida.
A saudade dói e você quer arrancar do peito a dor.. Mas quando consegue esquecer um pouquinho, ai você percebe que às vezes é tão bom sentir saudade. Ela te faz repensar, ver, acreditar que sua vida valeu à pena, e ainda ensina que você pode fazer com que ela seja cada vez melhor. Seguindo alguns passos.
Definitivamente saudade é... É... Saudade.
Aquilo que se sente e nem se sabe.

E a gente cresce...

E quando a gente cresce, a gente muda, e quando a gente muda, as coisas que estão ao redor também mudam.
Agradecer ou chorar por isso?
Quando a gente cresce nem pode mais brincar, poder até pode, mas cadê o tempo??
As preocupações e responsabilidades tomam o lugar das brincadeiras. Nascem os sentimentos, não, na verdade eles crescem e se tornam diferentes. Surgem em outras formas.
Ai a gente chora... Mas não chora porque caiu, chora porque a dor é bem maior, e é interna.
Aquilo que alguns queriam fazer quando crescessem, hoje eles nem querem mais.
E a cada minuto, o tempo passa muito... E nisso tudo o mais impressionante é que quando a gente era criança, queria crescer e conseguiu. Mas quando a gente é grande por destino, não tem como voltar a ser criança...